“藤井同学，我把你的身体康复训练划为三个阶段。”

“分别为，补课期、巩固期和强化期。”

“补课期是指在前期先帮你把这八年来落下的体能补回来，循序渐进地帮你把身体追回到应有的正常水平。”

“在这个阶段，你的训练量不会很大，训练的内容也不会很极限，补课期就和赛前热身一样主要是要让身体本身先适应过来。”

“巩固期是指当你的身体来到了正常水平后，我们再通过加大你的训练量和训练节奏，去查漏补缺的给身体安排训练计划，同时让你的身体能够长期保持良好的竞技状态。”

“在这之后，才是强化期，我们再按照你的实际情况去冲刺那些巅峰球员的身体素质。”

牧神虎说到这里停顿了一下看了看王汉的表情，见王汉没有反对，他才继续说道。

“第一个阶段是最重要的阶段，所以我需要藤井同学尽可能的配合我，这个配合不仅仅是指在训练时配合我的安排。”

“还在于在训练时间之外的饮食，睡眠甚至包括居家锻炼的节奏都得听我的，这样的要求你能办到吗？”

牧神虎问王汉。

王汉点了点头，这一点他当然明白，身体的康复训练是需要长期坚持并且需要随时注意的。

这意味着除了在悸动球馆训练时，自己平时的运动也得注意。

同时由于是对身体素质的恢复与训练，那么饮食和睡眠也得严格按照计划来。

见王汉没有一点意义牧神虎满意的点了点头。

“那就好，那我今天先给你出一个计划表，以后的日子我们尽量按照表上的时间来，计划表后面我再给你一份饮食清单和注意事项，从今天起你的饮食也得严加控制。”

“对了藤井同学，你以后除了常规训练以外的所有比赛，都需要向我告知，我得知道你的运动强度，这样我才能及时的调节训练强度。”

说到这里牧神虎问：“藤井同学，你最近有比赛吗？”

最近有比赛吗？

王汉想了一下，最近好像除了会在诚凛训练以外并没有什么正式的比赛。

对了，王汉忽然想到，自己还和启明中学的韩国人金泰河约了一场比赛，王汉差点把这个人给忘了。

“我在周六约了一场训练赛，这场比赛是按照正式比赛的赛制来的，会打十一球。”王汉说道。

牧神虎问道：“约的谁来打比赛？对手强吗？比赛的强度怎么样，你的双手情况我不建议你打高强度的比赛。”

此时在一旁的越前也来了兴趣，他也想知道，周六是谁约了王汉打球。

王汉摆了摆手：“不强，启明中学的韩国留学生，好像叫金泰河。”

“金泰河？”当王汉念出金泰河的名字时，一直在一旁的越前玄师忽然开口了。

牧神虎听越前开口说话问道：“越前少爷，你听过这个名字？”

越前点了点头：“金泰河，前韩国青年队队员，最近来日本留学后加入了启明中学，这段时间金泰河四处约人挑战，目前听说还没输过。”

听越前这么描述牧神虎的脸上闪过了一丝担忧：“那这么说他应该挺强啊，如果真的很强，又是打十一球的赛制的话，我觉得藤井同学还是暂时避战不打为好。”

越前摇了摇头：“金泰河强不强我不知道，启明中学没有找我们天阳中学打过训练赛，他也没约过我打比赛，似乎启明中学是把我们天阳中学当成对手了。”

见越前这么说，牧神虎转头向王汉说道：“藤井同学，这个比赛能推吗？我建议还是不打为好，如果他训练赛没输过，证明他还是有实力的。”

王汉能理解牧神虎的担忧，牧神虎不是担心自己赢不了，而是担心比赛强度太大又让自己在比赛中受伤，从而影响康复训练。

王汉笑了一下：“金泰河的实力我知道，他在我们诚凛高中已经和我们的队员打了一局比赛，从高中生的角度来看他是一个没有什么缺点的选手。”

“但同时也没什么优点。”

“金泰河就是一个典型的从小接受职业训练，练出来了一点能力的人，但他自己并没有什么天赋，无论是身体素质还是技战术都很一般。”

“他就像一个流水线生产出来的残次品一样，和半成品比绰绰有余，但他并不合格。”

“和他比赛还不需要到要拼身体素质的阶段，牧神老板请放心，这场比赛对我来讲没关系的。”

见王汉这么说，牧神虎也不好再多说什么，他选择相信王汉的判断。

正好牧神虎也需要先看一看王汉打完一整局的身体状态从而能更好的给他制定训练方案。

“藤井同学，周六的比赛在哪里进行，我要来看一看，如果比赛中我发现你的身体跟不上，我会去喊停比赛。”

王汉说道：“周六的比赛就在诚凛中学的体育馆。”

“那我周六来诚凛中学。”

......

不得不说，牧神虎是一个优秀的康复师，在他的康复计划下，王汉能明显的感受到自己的身体状态在逐渐变好。

最近自己被拉伤的手，疼痛感已经消失，不过牧神虎告诉他，不疼了并不代表就好了，王汉还是得注意不要用力过猛。

当然得到了什么就意味着要失去一些什么。

今天中午下课后，王汉拿出从家里带的饭盒，看着饭盒里清汤寡水的餐食无奈的趴在了课桌上。

王汉的饭盒乍一看有菜有肉有主食，但是仔细看就能发现，这些菜几乎都没什么佐料。

并且肉类也不是男孩子们爱吃的大肥肉，而是精挑细选的鸡胸肉一类的优质肉类。

虽说王汉的康复训练并不是减肥，吃的要比所谓的减肥餐要好，不过这个好也好不了太多。

这看上去有肉有菜的饭盒实际上实在难以下咽，并且为了配合训练，不给肠胃增加负担，肉类的摄入量都有严格的把关，王汉觉得根本吃不过瘾。

这几天王汉才明白，菜好不好吃和菜本身没关系，和佐料有关系。

他这个中国胃就是喜欢重油重盐的菜，老藤井本身作为一个中餐厅的厨师也很拿手这些菜。

但当王汉拿着最近的食谱给到老藤井后，老藤井便立马明白，儿子这是想要重回乒坛在注意饮食了。

拿着菜谱的老藤井更是二话没说就按照菜谱备菜。

父亲的支持是好事，只是这几天吃下来，王汉已经失去吃饭的欲望了。

中午休息的时间，同学们纷纷拿出饭盒吃了起来。

埋头在课桌上的王汉不断闻到同学们从家里带来的美味饭菜的香味。

“这是咖喱牛肉？天啦，这味道真的太香了。”

“这是炸丸子的味道吧？油炸食品是最勾人的了。”

“这是什么味道？好香啊？是鱼汤？鱼汤好啊，鱼汤有营养，那个牧神虎居然说喝汤是最不科学的吃法，他完全不懂，那些有营养价值的东西全在汤里。”

王汉放着自己的饭盒没吃，在桌子上埋头疯狂闻着别人的饭菜香味。

就在王汉闻味解馋时，一个声音叫醒了他。

“藤井同学。”

是一个女孩子的声音。

王汉抬头看去，原来是吉冈爱里。

“爱里同学？有什么事吗？”

吉冈爱里看着躺在课桌上不吃饭的王汉，又看了看王汉饭盒里那凄惨的饭菜，弱弱的问了一句。

“藤井同学......你家破产了吗？咋吃成这样？”

“......”王汉一时语塞。

只见吉冈爱里坐到了王汉旁边。

“破产也没关系，我们家就在中国破产了我们才回来的，但是在我爸不懈努力下，我们家又......又......东山再起了（中文）”

从小就在中国长大的吉冈爱里日本话并不好，他居然一时间想不起“东山再起”这四个字怎么用日语表达，便脱口而出说了中文。

“我家没破产，不用东山再起。”王汉苦笑了一下。

“？？？”

吉冈爱里有些吃惊，王汉居然听懂了他刚刚说的中文。

“你居然懂中文？藤井同学你这么厉害？”吉冈爱里说道。

“你刚刚说中文了吗？”王汉完全没有意识到，刚刚吉冈爱里说了中文。

吉冈爱里连忙说道：“我说了啊，我刚刚说的‘东山再起（中文）’你听懂了。”

王汉回想了一下这才想起，刚刚吉冈爱里确实说的是中文。

王汉打了个哈哈说道：“我在中国训练过一段时间，会点中文。”

吉冈爱里竖起大拇指：“不错哦，在中国训练过一段时间就知道这么难的词汇了。”

“我爸妈说，我在中国三岁了都还不会说话，他们当时以为我是哑巴，你知道吗当时......”吉冈爱里坐在王汉旁边不断说着。

王汉可并不想听吉冈爱里小时候的故事，他连忙打断吉冈爱里：“爱里同学，你找我是不是有什么事情？”

吉冈爱里这才一拍脑门：“你看我，把正事都忘了。”

只见吉冈爱里说道：“藤井同学，我们家的工厂可以请你代言吗？给你代言费的那种。”

“代言？”

吉冈爱里点点头：“我爸爸回国后开了一个工厂，给一些品牌代工运动服装，‘鹰击’牌服装你听过吗？在广岛很有名的，我们也给他们代工。”

“最近我爸爸想做自己的品牌，还注册了新的商标，他想找一些三四线明星来代言品牌。”

“但我觉得与其找三四线明星代言，不如押宝有潜力的年轻运动员，特别是乒乓球运动员。”

“因为现在的乒乓球运动员上限是最高的。”

“我给爸爸推荐了你，他看了你的训练视频，觉得你以后肯定能出名，所以他想拜托我来请你去工厂和他聊一聊。”

“我们会给很高的代言费的，拜托拜托。”

说到这里吉冈爱里做了一个双手合十的手势。

王汉明白了，怪不得之前诚凛队内训练他要录像呢。

“藤井同学，你看你都吃成这样了，家里应该也是遇到经济问题了，我以后中午给你带饭，你周末和我去一趟工厂怎么样？我亲自给你煮中国菜。”

王汉无奈的抠了抠脑袋：“我家真没出经济问题，不过......”

不过代言这事确实可以去谈谈，这毕竟是好事。

“不过，周末我可以和你一起去看看。”